ما در دنیایی زندگی می کنیم که به سرعت در حال حرکت است . و خواهی نخواهی با این سرعت همراه هستیم. همه ما به زمان‌هایی برای آرامش و احیای انرژی نیاز داریم، تا در گوشه‌ای دنج ساعتی را خلوت کنیم و مجدد به حرکت ادامه دهیم. البته در کنار هیاهو و شلوغی‌های زندگی مدرن امروزی، تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن و یوگا نیز پررنگ‌تر شده‌اند تا به ما کمک کنند بتوانیم سوخت مورد نیازمان را کسب کنیم. اگر شما هم به دنبال راهی هستید که بتوانید ساعتی در روز را ریلکس کنید، ما در این مقاله قصد داریم بهترین برنامه مدیتیشن را به شما معرفی کنیم. پس با من همراه باشید.
فروشگاه تکنولایف با تنوع بالا در برندهای روز دنیای گوشی، امکان انتخاب آزادانه را برای شما فراهم می‌کند: قیمت گوشی
بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن کدام اند؟
در این دنیای شلوغ، وقتی که به فکر استفاده از برنامه مدیتیشن روزانه می‌افتید، لازم است که حتما به بهترین برنامه دسترسی داشته باشید تا وقتتان با برنامه‌های به درد نخور تلف نشود. در این مطلب به شما بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن فارسی و خارجی را معرفی می‌کنیم تا هر کدام که به نظرتان مناسب آمد را بتوانید استفاده کنید. لینک دانلود آن‌ها نیز در همین مطلب می‌توانید پیدا کنید.
اپلیکیشن مدیتیشن The mindfulness app
اپلیکیشن مایندفولنس واقعا برنامه خوبی است و آن‌قدر امکانات دارد که حسابی شما را معتاد خود می‌کند. این برنامه باعث می‌شود خواب بهتری داشته باشید، راحت تمرکز کنید و از استرس این زندگی پرهرج‌ومرج رها شوید. حتی مربیانی در این برنامه هستند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید و دانش خود درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن را ارتقا دهید. اگر نمی‌توانید خوب بخوابید، تمریناتی که این برنامه به شما می‌دهد در داشتن خواب راحت واقعا کمک‌کننده خواهد بود.
مشخصات متمایزکننده برنامه The mindfulness app
- خواب بهتر
- مدیریت استرس
- تمرینات تنفسی
- تنوع بی‌نظیر برنامه‌های مدیتیشن
- تمرینات بالا بردن تمرکز
دانلود برنامه The mindfulness app برای اندروید
دانلود برنامه The mindfulness app برای iOS
برنامه مدیتیشن Calm
یک برنامه فوق العاده کاربردی مدیتیشن برای خواب است. و شما را به آرامش دعوت می‌کند. این برنامه شامل انواع داستان‌های خواب، گنجینه موسیقی‌های آرامش‌بخش است. برنامه Calm برای همه افرادی است که به دنبال تکنیک‌های آرامش هستند. برنامه‌های مدیتیشن Calm بین 3 تا 25 دقیقه طول می‌کشد، شما می‌توانید برنامه تان را متناسب با آن تنظیم کنید تا از تکنیک‌ها لذت ببرید.
ویژگی‌های کلیدی اپلیکیشن مدیتیشن Calm
- مدیریت استرس
- تکنیک‌های افزایش تمرکز
- اعتماد به نفس
- مدیتیشن پیاده روی
- اسکن بدن
- تمرین آرامش
- مدیتیشن روزانه
- انواع داستان مناسب خواب
- کتابخانه موسیقی
دانلود برنامه مدیتیشن Calm برای اندروید
برنامه Head space
استرس کمتر و آرامش بیشتر را با برنامه Head Space تجربه کنید. این برنامه تکنیک‌های تمرکز حواس را به شما آموزش می دهد. فقط کافیست چند دقیقه از روزتان را برای این کار اختصاص دهید، تا به مرور زمان به معجزات آن پی ببرید. برنامه Head Space نکاتی مانند مهربانی با خود، روش‌های مراقبه و مدیتیشن ، مدیریت استرس، مراقبت از جسم را به شما می آموزد. فرقی نمی‌کند که شما یک فرد مبتدی هستید یا حرفه ای، به راحتی می توانید از این برنامه استفاده کنید.
ویژگی‌های برجسته برنامه Head Space
- مدیریت استرس و حفظ آرامش
- تکنیک‌های مراقبه
- مدیتیشن حرکتی
- شناسایی عوامل حواس‌پرتی و تمرین‌های تمرکز
- مراقبت‌های جسمانی و آموزش تغذیه سالم
- شنوایی آگاهانه برای پیاده روی
دانلود برنامه Head Space برای اندروید
دانلود برنامه Head Space برای ios
برنامه مدیتیشن Better Sleep
این برنامه بهترین راهنما برای داشتن یک خواب ایده آل است. Better Sleep قابلیت‌های فوق العاده ای دارد که باعث می شود شما یک خواب با کیفیت را تجربه کنید. Better Sleep مثل ردیاب، وضعیت خوابتان را رصد می‌کند و در صورت نیاز راهکارهایی را به شما پیشنهاد می‌دهد. بسیاری از کاربران گزارش کردند که با این برنامه توانستند خواب رویایی را تجربه کنند. با تکنیک‌های تنفسی ذهنتان را از عوامل استرس زا پاک کنید و آسوده بخوابید.
ویژگی‌های کلیدی اپلیکیشن مدیتیشن Better Sleep
- ساخت عادت خواب پایدار
- ردیاب خواب
- راهکارهای عملی برای داشتن خواب با کیفیت
- کتابخانه‌ای از صداهای فوق العاده از طبیعت مثل صدای پرندگان، باد، خش خش برگ
- موسیقی مدیتیشن
- گنجینه‌ای از 300 صدا و موسیقی
- بیش از 100 داستان قبل از خواب
- تکنیک‌های تنفس برای روز و شب
- یادآوری ساعت خواب
- تایمر
- ساخت لیست موسیقی‌های مورد علاقه
دانلود برنامه Better Sleep برای اندروید
دانلود برنامه Better Sleep برای ios
دیگر وظایف روزانه خود را فراموش نکنید:
بهترین اپلیکیشن To Do List
برنامه مدیتیشن Ambience
با این برنامه محیط ایده‌آل خودتان را بسازید. با برنامه Ambience می‌توانید انواع صداهای طبیعت و آرامش بخش را با یکدیگر ترکیب کرده و طبق روحیات خود آن را سفارشی کنید. برنامه Ambience دارای بیش از 100 صدای آرامش بخش است که به شما در ساختن فضای ایده آل‌تان کمک می‌کند. نکته جذاب برنامه این است که می‌توانید صدای خود را آپلود کرده و با صداهای دیگر ترکیب کنید.
ویژگی‌های خاص اپلیکیشن مدیتیشن Ambience
- افزایش تمرکز
- تکنیک‌های مدیتیشن
- قابلیت آپلود صدا
- انوع صدای آرامش‌بخش طبیعت شامل صدای اقیانوس، باران، موسیقی، نویز سفید، رعد و برق و غیره
- قابلیت ترکیب صداهای مورد علاقه
- قابلیت ذخیره صداها
- تایمر درون برنامه ای
- قابلیت فیلتر کردن صداهای مزاحم اطراف
دانلود برنامه Ambience برای اندروید
برنامه مدیتیشن Simple Habit
سلامتی و کیفیت خواب شما را تضمین می کند. با این برنامه کاملا شیوه زندگی‌تان را بهبود ببخشید. برنامه Simple Habit به تغییر وضعیت خواب و کاهش استرس شما کمک می‌کند. و به شما می‌آموزد که عادت‌های سالم را جایگزین کنید تا زندگی سالم‌تر و شادی داشته باشید. این برنامه دارای تمرین‌ها و تکنیک‌های متعددی است و به مرور زمان تغییراتی در شما ایجاد می کند تا هر وقت اراده کنید بتوانید به خواب بروید. بنابراین کاربردی‌ترین برنامه برای افراد پرمشغله‌ای است که به خواب نیاز دارند.
نکات کاربردی اپلیکیشن مدیتیشن Simple Habit
- آموزش مدیتیشن با حضور متخصصان
- قابلیت پیگیری روند پیشرفت
- کاهش استرس
- مدیریت اضطراب و افسردگی
- افزایش انگیزه
- افزایش کیفیت خواب
- حفظ آرامش
- افزایش خودآگاهی
دانلود برنامه Simple Habit برای اندروید
بهترین و سبک ترین شبیه ساز های اندروید کدامند؟
شبیه ساز اندروید
برنامه مدیتیشن Medito
یک برنامه کاربردی برای مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی به شمار می رود. اگر چند دقیقه در روز را برای مدیتیشن و مراقبه اختصاص دهید، مطمئن باشید در طولانی مدت به نتایج بهتری دست پیدا خواهید کرد. این برنامه مانند یک راهنما درکنار شماست تا در این مسیر به شما کمک کند. هدف از این برنامه بهبود استرس، افسردگی، افکار منفی و مزاحم ذهنی است. برنامه مدیتو از دو سطح مبتدی و متوسط تشکیل شده است. دوره مبتدی مناسب برای افرادی است که به تازگی به دنیای مدیتیشن وارد شده اند. و شامل ویپاسانا، ذهن‌آگاهی، روش‌های آگاهانه زیستن، اصول مراقبه، دوری از احساسات منفی و جلوگیری از قضاوت است. اما در دوره متوسط برای افرادی طراحی شده است که اصول و مبانی اولیه مدتیشن را گذرانده اند و شامل خود انگیختگی افکار، مدیریت استرس، تمرکز بر تنفس و غیره است.
ویژگی‌های کاربردی برنامه Medito
- تمرین مدیتیشن
- تمرینات تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی
- بهبود وضعیت خواب
- بهبود عملکرد حافظه
- مدیتیشن روزانه
- داستان‌های خواب
- صداهای آرامش‌بخش قبل از خواب
- مدیتیشن برای مدیریت استرس و اضطراب
- تمرینات تنفسی
دانلود برنامه Medito برای اندروید
اپلیکیشن مدیتیشن Free Guided meditation
این اپلیکیشن بهترین برنامه برای مدیتیشن، خواب آسوده، ذهن آگاهی و آرامش است. اگر دنبال یک مجموعه ای از انواع مدیتیشن‌ها هستید، این برنامه گزینه عالی است. زیرا بیش از 60 آهنگ مدیتیشن را به شما پیشنهاد می دهد. مدیتیشن هدایت شده مثل یک جی پی اس عمل می کند و مسیری را که باید در آن قرار گیرید به شما نشان می دهد. طوری که بعد از یک دوره تمرین خودتان به تنهایی می توانید مراقبه کنید. طبیعتا اولین قدم همیشه سخت‌ترین کار در هر مسیری به شمار می رود اما این برنامه به شما کمک می کند تا قدم اول را بردارید.
ویژگی‌های برنامه مدیتیشن هدایت شده
- تنوع انواع مدیتیشن‌ها
- مدیتیشن آرامش
- مدیتیشن خواب
- مدیتیشن استرس
- مدیتیشن چاکراها
- مدیتیشن ذهن آگاهی
- ترک سیگار
- ایجاد انگیزه
- قدرت تصویرسازی
دانلود برنامه Free Guided meditation برای اندروید
معرفی چند اپلیکیشن کاربردی iOS:
برنامه های کاربردی ایفون
مدیتیشن آرامیا
یکی از بهترین برنامه مدیتیشن فارسی است که به شما کمک می‌کند تا ذهنتان را به خوبی مدیریت کنید. در نتیجه خواب راحتی داشته باشید. آرامیا قدم به قدم همراه شما خواهد بود تا بتوانید کیفیت زندگی خود را تغییر دهید. بعد از یک مدتی که با برنامه آرامیا کار کردید می توانید کنترل بیشتری بر افکار مزاحم ذهنتان داشته باشید.
ویژگی‌های فوق العاده برنامه فارسی آرامیا
- افزایش کیفیت خواب
- تمرکز حواس
- ذهن آگاهی
- آرامش بیشتر
- کنترل افکار منفی
- مدیریت کردن استرس
- تمرینات متعدد
دانلود برنامه مدیتیشن فارسی آرامیا برای اندروید
برنامه مدیتیشن Jann app
یک برنامه فارسی مناسب برای مدیتیشن است. برنامه جان دارای تمرینات و مراقبه‌های روزانه است که شرایط را برای سفر درونی مهیا می‌کند. هدف از آن توانایی کنترل ذهن و قرار گرفتن در اینجا و زمان حال است. با انجام این تمرینات می توانید آرامش را به ذهن بازگردانید.
ویژگی‌های کاربردی اپلیکیشن جان
- دوره‌های مدیتیشن ذهن آگاهی
- تمرینات تنفسی
- موسیقی های طبیعت و آرامش بخش
- یادآوری‌های روزانه
- نمایش پیشرفت کاربر
دانلود برنامه جان برای اندروید
برنامه iZen
این برنامه دارای سه حالت مدیتیشن، تنفس و شنوایی موثر است که به شما کمک می کند تا حضور در لحظه را تجربه کنید. یکی از ویژگی‌های مهم برنامه این است که به اینترنت نیاز ندارید. برنامه izenمناسب برای هر سطحی طراحی شده است. به افرادی مبتدی می آموزد که چگونه بر تنفس خود متمرکز شوند و مدیتیشن کنند. و درسطح پیشرفته هم می توانید سطح آگاهی خود را افزایش دهید.
ویژگی‌های کاربردی اپلیکیشن مدیتیشن iZen
- تکنیک‌های شنوایی موثر
- صدای آرامش‌بخش طبیعت
- تمرینات تنفسی آسان و کاربردی
- مدیتیشن و هدایت ذهن
دانلود برنامه izen برای اندروید
آموزش برداشتن صدا از روی فیلم با گوشی:
تبدیل ویدیو به mp3
آرامش با مدیتیشن (مراقبه)
یک برنامه مراقبه به زبان فارسی است که تکنیک‌های آرامش و کنترل ذهن را می آموزد. شما با انجام این تمرینات می توانید بیشتر در لحظه حضور داشته باشید. در ادامه به بررسی ویژگی های اپلیکیشن مدیتیشن فارسی آرامش (مراقبه) میپردازیم.
ویژگی‌های برنامه آرامش با مدیتیشن
- تکنیک‌های مراقبه قلب
- تکنیک‌های تصویرسازی
- مراقبه برای اراده قوی‌تر
- مراقبه برای کاهش وزن
- مراقبه جاری شدن عشق در زندگی روزانه
دانلود برنامه آرامش با مدیتیشن برای اندروید
اپلیکیشن دنج – مدیتیشن
این اپلیکیشن مدیتیشن فارسی مناسب برای تکنیک‌های آرامش ذهن و مدیتیشن طراحی شده است. تمرینات دنج به شما کمک می کند که تمرکز بیشتری داشته باشید و مسیر ذهنی تان را متناسب با خواسته تان هدایت کنید. همچنین با انجام تمرینات برنامه دنج می توانید کنترل بیشتری بر احساسات و هیجانات و افکار مزاحم داشته باشید.
دانلود برنامه دنج برای اندروید
ویژگی‌های کاربردی برنامه دنج
- آموزش تکنیک‌های مدیتیشن
- موسیقی‌های آرامش بخش
- داستان شب
- مدیتیشن برای خواب
- تمرکز حواس
- تکنیک‌های تنفسی
معرفی برنامه Guided Mind Meditation
یک برنامه فوق‌العاده برای مراقبه و مدیتیشن است. این اپلیکیشن تکنیک‌های موثر برای مدیریت استرس و اضطراب را به شما آموزش می دهد. همچنین شامل مراقبه‌های کوتاه مدت، میان مدت و طولانی است و از این طریق گام به گام با اصول مراقبه آشنا می‌شوید. هر مدیتیشنی که مد نظر دارید می توانید دانلود کنید و بدون نیاز به اینترنت گوش دهید.
ویژگی‌های فوق العاده برنامه Guided Mind
- 8 راهنمای مدیتیشن
- 2000 مدیتیشن با کیفیت عالی
- رابط کاربری آسان
- مدیتیشن برای افراد مبتدی
- راهنمای استفاده از برنامه های مدیتیشن
- 8 سخنران مختلف برای مدیتیشن
دانلود برنامه Guided Mind برای اندروید
اپلیکیشن Headspace
اپلیکیشن Headspace، یک اپلیکیشن محبوب مدیتیشن است که به کاربران کمک می‌کند تا تکنیک‌های مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی را یاد بگیرند. از اصلی‌ترین امکانات این برنامه می‌توان به تمرینات متنوع کوتاه و بلند، امکان تحلیل و پیگیری پیشرفت، محیط کاربری جذاب و مدیریت استرس اشاره کرد.
ویژگی‌های اپلیکیشن Headspace
- مدیتیشن‌های هدایت‌شده شامل مدیتیشن‌های روزانه و دوره‌های مختلف برای نیازهای مختلف مانند کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خواب.
- تمرینات تنفسی
- تحلیل پیشرفت
- محیط کاربری جذاب
- بخش‌های مخصوص برای خواب
دانلود برنامه Headspace برای اندروید
دانلود برنامه Headspace برای آی او اس
اپلیکیشن Insight Timer
Insight Timerیک اپلیکیشن مدیتیشن محبوب و رایگان است که به کاربران کمک می‌کند تا تجربه‌های مدیتیشن خود را شخصی‌سازی کنند. این اپلیکیشن از زمان عرضه تا به الان، توانسته با تنوع بالای تمرینات و امکانات کاربردی رایگان، از محبوب‌ترین برنامه‌های اندرویدی به حساب بیاید.
ویژگی‌های اپلیکیشن Insight Timer
- بهره‌مندی از کتابخانه وسیع مدیتیشن‌ها
- امکان انتخاب مدت زمان مدیتیشن بر اساس زمان آزاد کاربر
- دوره‌های مختلف برای یادگیری تکنیک‌های جدید
- محتوای رایگان
- پادکست‌ها و مقالات آموزنده
دانلود برنامه Insight Timer برای اندروید
دانلود برنامه Insight Timer برای آی او اس
اپلیکیشن 10% Happier
10% Happier یک اپلیکیشن مدیتیشن و mindfulness است که به ویژه برای افرادی که به تازگی وارد دنیای مدیتیشن می‌شوند یا به دنبال رویکردی عملی و ساده هستند، طراحی شده است و توانسته به سرعت در لیست بهترین اپلیکیشن‌ها قرار بگیرد.
ویژگی‌های اپلیکیشن 10% Happier
- مجموعه‌ای از مدیتیشن‌ها و تمرین‌های ذهن‌آگاهی
- وجود برنامه‌های آموزشی
- فوکوس بر کاربرد عملی
- تحلیل و پیگیری پیشرفت
- محیط کاربری کاربرپسند
دانلود برنامه 10% Happier برای اندروید
دانلود برنامه 10% Happier برای آی او اس
جمع بندی
در تلاطم زندگی امروزی، جستجوی آرامش و تمرکز بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت دارد. برنامه‌های مدیتیشن به شما این امکان را می‌دهند که با چند دقیقه صرف زمان برای خود، به دنیای درون‌تان سفر کنید و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود کمک کنید. چه به دنبال کاهش استرس باشید، چه بهبود خواب یا تقویت تمرکز، این اپلیکیشن‌ها با محتوا و ویژگی‌های متنوع خود، راه‌حل‌های متناسب با نیازهای شما را ارائه می‌دهند.
بررسی گوشی سامسونگ اس ۲۴ اولترا به همراه تست گیمینگ و کیفیت دوربین ها